Untuk memulai hidup sehat memang sulit, banyak godaan yang membuat kita akhirnya menunda untuk memulainya. Sebenarnya hidup sehat bisa dimulai dari hal kecil, seperti menjaga pola makan, berolahraga dan pola hidup teratur.
Untuk hidup sehat mulai saja dari hal kecil terlebih dahulu, misalnya melakukan aktivitas ringan, seperti berjalan kaki, mencoba lebih sering menggunakan tangga daripada lift dan juga berolahraga ringan seperti jogging atau berenang. Lakukan aktivitas tersebut secara rutin dan tingkatkan ke olahraga yang lebih berat dengan seiringnya waktu.
Salah satu olahraga yang paling gampang adalah jogging atau lari. Olahraga lari kini telah menjadi salah satu gaya hidup di Indonesia, karena olahraga ini mudah untuk dilakukan dan bisa dilakukan dimana saja. Namun, meskipun mudah tetapi olahraga lari memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan kesehatan kita.
Olahraga lari bisa membantu kita untuk menurunkan berat badan, memperkuat tulang, membentuk otot, menyegarkan pikiran, menyehatkan jantung, menigkatkan fungsi sistem pernafasan, mencegah infeksi, dan juga membuat kita bisa lebih awet muda.
Manfaat lari pagi atau jogging ini hanya bisa didapat jika kita juga memperhatikan batasan dari tubuh sendiri. Jangan memaksakan diri, justru sebaiknya kita berlatih meningkatkan intensitas jogging secara bertahap.
Ingatlah bahwa menjalani gaya hidup sehat seperti berolahraga adalah kebiasaan, bukan satu hal instan yang akan Anda dapatkan langsung manfaatnya. Seiring waktu, terus ingatkan diri sendiri untuk mempertahankan gaya hidup aktif dan makan makanan yang sehat guna mencapai tujuan Anda.
Hidup sehat, olahraga rutin dan lengkapi diri Anda dengan asuransi yang bisa memberikan solusi perlindungan yang komprehensif. Kunjungi www.axa.co.id
